[проекты]
[участники]
[материалы]
[конференции]
[консультации]
[новости]
[гостевая]
[ссылки]





Курение? Да/Нет... твой выбор

ТАБАК

О чем эта книга?

Эта книга о курении табака. Табак находится в сигаретах, сигарах, трубках. Некоторые молодые люди считают, что курение способствует общению и доставляет удовольствие. Другие - наоборот, считают, что это нечто неприятное и нездоровое. Каждый рано или поздно столкнется с выбором: курить или не курить? Захочешь ли ты курить или нет, - в любом случае это будет твой выбор. Перед тем, как сделать выбор, хорошо было бы узнать немного о курении, даже если ты думаешь, что никогда не будешь курить.

Эта книга рассказывает о том:

  • почему юноши и девушки начали курить;
  • какие вещества содержатся в табаке;
  • как они воздействуют на человека;
  • что такое курение "за компанию" и как ему противостоять;
  • какие могут быть "за" и "против" курения;
  • что делать, если ты захотел закурить;
  • кто и что влияют на твое решение начать курить;
  • как ты можешь сказать "нет".

БАЗИС 1

Что происходит, когда ты начинаешь курить?

Скорее всего, ты уже что-то слышал о курении. Может быть, что однажды уже пробовал закурить. Или видел рекламу сигарет. Ты должен попытаться выяснить, что ты и твои одноклассники думают о курении. Первое упражнение будет состоять в том, чтобы обсудить это в группе из 3-4 человек.

УПРАЖНЕНИЕ 1    Что ты думаешь о курении?

Что необходимо для работы?

Для каждой группы:

  • лист бумаги
  • фломастер

Что нужно делать?

  • Обсудить друг с другом, что вы думаете о курении.
  • Записать мнение каждого с помощью фломастера и бумаги.
  • Надпишите на листках свои имена.
  • Повесьте лист бумаги на стену класса.
  • Сравните друг с другом мнение каждого.

Что вы установили?

Ответь на следующие вопросы:

  1. Каково твое мнение о курении?
  2. Запиши мнения двух своих друзей, с которыми ты согласен.

Большинство молодых людей не курит. А те, кто пробует, делают это в возрасте 12 лет и старше.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Ответь на следующие вопросы:

  1. Назови три причины, почему молодежь начинает курить.
  2. Назови три причины, почему они не начинаю курить.

Многие юноши и девушки говорят, что они начали курить для того, чтобы быть своими в какой-либо компании. Курение дает им почувствовать себя взрослыми и самостоятельными. Они также думают, что курение помогает успокоить нервы. Часто они начинают курить потому, что и другие люди тоже курят. Но большинство молодых людей не курят. На них смотрят как на недостаточно взрослых. Однако те отвечают, что из-за курения начинается кашель и вообще оно вредит здоровью.

У более чем 50 % молодых людей, которые пробуют закурить, курение превращается в пагубную привычку, от которой потом очень тяжело избавиться, хотя ты и будешь сильно этого хотеть. Каждый раз у тебя будет появляться сильное желание закурить сигарету. Тебе также тяжело будет бросить курить, потому что люди, которые бросают курить, чувствуют себя некоторое время после этого очень плохо. Они также толстеют от того, что начинают есть много сладостей, чтобы заглушить желание закурить.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Ответь на следующие вопросы:

  1. Что такое пагубная привычка и что ты можешь о ней сказать?
  2. Какая привычка, от которой тяжело избавиться, есть у тебя?
  3. Пробовал ли ты от нее избавиться?
  4. Как это было?

Табачный дым вдыхается через рот или нос. Он проходит через трахею, бронхи и попадает в легкие. Табачный дым является смесью из различных веществ: никотина, угарного газа СО и маленьких капель дегтя.

Никотин является токсическим веществом, и из-за него у человека возникает зависимость от курения.

Деготь - это темное клейкое вещество, которое оседает на внутренних стенках легких.

Газ СО (угарный газ) - это вредное вещество, проникающее через легкие в кровь. Из-за него в кровь попадает меньше кислорода, и все части тела начинают испытывать кислородное голодание. Мышцы из-за недостатка кислорода очень устают. Поэтому понятно, что тот, кто курит, устает намного быстрее, чем тот, кто не курит. Далее ты увидишь, как вещества, содержащиеся в табачном дыме, воздействуют на твои органы после небольшого и длительного срока курения.

  При небольшом сроке: При большом сроке возможно, что у тебя появятся:
Никотин   трясение рук
учащенное сердцебиение
сердечно-сосудистые
заболевания
Деготь кашель бронхит
рак горла и легких
Угарный газ ухудшение общего cамочувствия   сердечно-сосудистые заболевания

Каждый может заболеть, но у курящих шансов заболеть больше. Курильщики имеют большую вероятность заболеть раком горла и легких, бронхитом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто не курит. Курильщики чаще простуживаются и у них хуже обоняние.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Ответь на следующие вопросы:

  1. Из-за каких веществ, содержащихся в табачном дыме, человек приобретает зависимость от курения?
  2. Некоторые люди думают, что никотин имеет эффект расслабления. Верно ли это?
  3. Как может воздействовать на организм деготь?
  4. Почему ухудшается состояние организма из-за газа СО?
  5. Почему курильщики чаще простуживаются?

Часть табачного дыма попадает в легкие самого курильщика. Другая часть рассеивается вокруг него. Из-за этого табачный дым вдыхают и те, кто не курит. Это происходит, например, в общественных местах: кафе, тамбурах поездов и т.д. Ты вдыхаешь табачный дым от других курильщиков, и это делает тебя пассивным курильщиком.

УПРАЖНЕНИЕ 5

Ответь на следующие вопросы:

  1. Что такое пассивное курение?
  2. Что ты думаешь о пассивном курении?
  3. Кто-то курит в твоей комнате, а ты этого не хочешь. Что ты будешь делать?

УПРАЖНЕНИЕ 6

Цена курения

Ответь на следующие вопросы:

  1. Узнай, сколько стоит пачка сигарет. Сколько за один год экономит на сигаретах человек, который не курит?
  2. Что бы ты сделал с этими деньгами?

С этим начальным материалом ты работал в классе. Сейчас же тебе нужно выяснить, что думают о курении люди за его стенами.

УПРАЖНЕНИЕ 7

Интервью о курении

Что нужно сделать?

  • Если можешь, то, спросив разрешение, задай кому-нибудь из своих родственников или знакомых вопрос, курит ли он или курил ли в прошлом.
  • Скажи ему, что у вас в школе проводились уроки о курении и тебе задали домашнее задание расспросить кого-нибудь о курении.
  • Задай следующие вопросы и ответы сразу же запиши на бумаге.

Интервью

  1. Курите ли вы или курили?
  2. В каком возрасте вы выкурили первую сигарету?
  3. Почему вы закурили в первый раз?
  4. Повлияли ли на ваш выбор другие люди? Можете ли вы что-нибудь рассказать об этом?
  5. Что вы думаете о выгодах курения?
  6. Что вы думаете о его отрицательных сторонах?
  7. Пробовали ли вы когда-нибудь бросить курить? Какие усилия пришлось к этому приложить?
  8. Случалось ли так, что другие люди предлагали вам закурить? Что вы думаете об этом?

к началу

БАЗИС 2

Чего ты ищешь в курении?

Выбирая: курить или не курить, - ты выбираешь между плюсами и минусами курения. Мальчики думают, что курение производит впечатление на девочек. В этом они видят его преимущество. Девочки же часто говорят, что от мальчиков, которые курят, плохо пахнет. Разные люди видят в курении разные положительные и отрицательные стороны. В группах из 3-4 человек выполните следующие упражнения.

УПРАЖНЕНИЕ 8    Плюсы и минусы

Что нужно делать?

  • Перерисуйте следующую таблицу:
Плюс Минус
   
   
   
  •  Заполните ее вместе, указав, что может быть плюсом и минусом курения.
  • Обсудите то, что вы написали.

Что вы установили?

Ответь на следующие вопросы:

  1. Какие минусы тебе кажутся наиболее важными? Объясни, почему.

  2. Какие плюсы ты считаешь наиболее важными? Объясни, почему.

  3. Некоторые люди рассматривают курение как средство, способствующее общению. Что ты думаешь по этому поводу? Объясни, почему.

Некоторые курильщики пытаются свести до минимума отрицательные последствия курения. Например, чтобы не кашлять, они не втягивают дым в легкие, но курят ртом. Однако невозможно избежать всех плохих последствий курения. Опасность от курения остается всегда.

Итак, теперь у тебя есть свое мнение обо всех плюсах и минусах курения. Может быть, ты узнал о курении больше, чем когда начал читать эту книгу. Если это так, то теперь тебе легче сформировать свое собственное мнение по этому вопросу. Имея такое мнение, ты можешь сделать выбор: курить или не курить.

УПРАЖНЕНИЕ 9

Ответь на следующий вопрос:

  1. Ты хочешь стать курильщиком?

Объясни свой ответ.

БАЗИС 3

Как поступить?

Будешь ли ты курить или нет - этот выбор будет зависеть не от тебя одного. То, что ты можешь сделать сам - это решить, что тебе делать. Однако на твое решение: курить или не курить - влияют друзья, семья, реклама.

Если курят твои друзья, они часто будут предлагать и тебе закурить. И бывает очень трудно отказаться от таких предложений, потому что это может быть условием твоей принадлежности к компании. Если они действительно твои друзья, они будут уважать твою позицию.

Если курят у тебя дома, то тогда тоже тяжелее не начать курить, потому что, если люди, которые тебя окружают, курят, это кажется нормальным.

Реклама также представляет табак как можно более привлекательным. Когда ты смотришь на рекламу сигарет, тебе хочется быть похожим на тех героических мужчин и красивых женщин, которые в ней представлены. Таким способом реклама возбуждает в человеке склонность к курению. На самом же деле девушки совсем не видят в курильщиках того, что те хотят показать своим курением. Итак, чтобы произвести на девушек впечатление, не обязательно начинать курить. Но то, чтобы ты начал курить, очень важно для табачных фабрик: если ты начнешь курить в молодости, то за всю свою жизнь отдашь за сигареты много денег. Поэтому табачные компании выделяют большие деньги на рекламу, чтобы она сильнее повлияла на тебя.

Выполните следующие упражнения в группах по 3-4 человека.

УПРАЖНЕНИЕ 10    Согласен или не согласен?

Что нужно сделать?

  • Срисуй следующую таблицу?
  • Впиши в нее, согласен или не согласен ты с ее пунктами. Сначала напиши о себе самом, а затем то, что думают твои друзья и родители.

  • Заполни таблицу сначала сам, а затем обсудите этот вопрос в группах.
Согласен или не согласен?
  Я Друзья Родители
Курить, чтобы произвести
впечатление на других
     
Покупать сигареты под
влиянием рекламы
     
Курить потому, что курит
кто-то, кого любишь
     
Курить потому, что курят
дома
     

Что вы установили?

Ответь на следующие вопросы:

  1. Существует ли разница между тем, как поступаешь ты и твои друзья? Приведи пример.

  2. Важно ли для тебя то, что твои друзья поступают так же, как и ты?

  3. Важно ли для тебя то, что думают о курении твои родители?

  4. Как ты думаешь, на твое решение: курить или не курить - повлияло что-то со стороны, или ты сам его принял?

Может случится, что ты возьмешь сигарету потому, что тебя будут заставлять это сделать. В таком случае тот человек будет оказывать на тебя давление. Если кто-то оказывает давление на тебя - это значит, что он хочет, чтобы ты поступал не по своему желанию.

Если кто-то предлагает тебе сигарету "по-дружески", то это легкое давление. В таком случае от навязывания легко отказаться. Если кто-то сильно настаивает на этом, то это тяжелое давление. В таком случае очень тяжело сказать "нет".

Выполните в группах по 3-4 человека следующие упражнения.

УПРАЖНЕНИЕ 11    Можешь ли ты сказать: "нет"?

Ответь на следующие вопросы:

  1. Что для тебя значит "легкое давление"?
  2. Что для тебя значит "тяжелое давление"?
  3. Что ты будешь делать, если кто-то будет заставлять тебя закурить?
  4. Из-за чего трудно бывает сказать "нет"?

Если ты чего-нибудь не хочешь, ты всегда можешь сказать "нет". Ты также всегда можешь объяснить, почему ты отказываешься, или просто отшутиться. Можешь так сделать, например, когда на тебя начинают смотреть как на ребенка или, если не можешь быстро найти, как ответить.

Примеры отговорок:

"Я не курю потому, что занимаюсь спортом".
"Я не курю, чтобы от меня не пахло плохо".

Примеры отшучиваний:

"Если я закурю, то не смогу целоваться"
"Нет, моя кошка недавно умерла от рака легких"
.

УПРАЖНЕНИЕ 12

Ответь на следующие вопросы:

  1. Назови две другие причины, чтобы не курить.
  2. Придумай еще две шутки.

На этом заканчивается базисный курс. Нам нужно подвести итоги и еще раз повторить то, что нужно знать о курении и что нужно делать, чтобы не начать курить.

к началу

РЕЗЮМЕ

В резюме говорится о том, что тебе нужно знать о курении и как устоять, чтобы не закурить. Здесь содержится краткая информация из каждого пункта базисной части курса.

1.  Ты должен знать, с какого возраста молодежь начинает курить.

  • Подростки начинают курить в 12 лет и старше.
  • Большинство подростков не курят

2.  Ты должен уметь назвать причины, по которым             подростки начинают или не начинают курить. Ты             должен уметь объяснить, что такое  пагубная             привычка.

Начать курить ради: Не начинать курить из-за:
Чувства взрослости Кашля
Солидарности с компанией Вреда для здоровья
Успокоительного эффекта Неприятного запаха
Ухудшения общего самочувствия

     Назови привычку, от которой тебе тяжело отказаться.

3.  Назови и опиши три составных элемента табачного дыма.

Табачный дым состоит из:

  • никотина: токсическое вещество, которое вызывает зависимость от курения; обладает возбуждающим свойством;

  • дегтя: черное вязкое вещество, оседающее на внутренних стенках легких;

  • угарного газа СО: ограничивает доступ кислорода в кровь и вызывает кислородное голодание организма.

4.  Ты должен знать, какое воздействие оказывают на организм вещества, содержащиеся в табачном дыме.

Что ты замечаешь при курении?

 

При небольшом сроке:

При большом сроке возможно, что у тебя появятся:

Никотин трясение рук
учащенное сердцебиение сужение кровеносных
сосудов
сердечно-сосудистые
заболевания
Деготь кашель бронхит
рак горла и легких
Угарный газ ухудшение общего
самочувствия
сердечно-сосудистые
заболевания

5.  Ты должен уметь объяснить, что такое пассивное курение.

Пассивное курение - это вдыхание дыма, который выдыхают курильщики.

6.  Ты должен уметь объяснить, что для тебя является плюсами и минусами курения.

Возможные плюсы: Возможные минусы:
Произвести впечатление Неприятный запах изо рта
Ощущение своей взрослости Плохое общее самочувствие
Можно занять чем-то свои руки Дороговизна сигарет
Принадлежность к компании, где курят Кашель

7.  Ты должен уметь выразить свое мнение о курении и объяснить свой выбор: курить или не курить.

  • Твое мнение зависит от того, что ты думаешь о курении.

  • Чтобы у тебя сложилось какое-либо мнение, ты должен взвесить все "за" и "против". Ты должен знать, что ты можешь противопоставить курению.

  • Имея свое мнение, ты можешь решить: курить тебе или не курить.

8    Ты должен уметь определить то, что повлияло на твое решение: курить или не курить.

  • Ты сам решил.
  • Друзья.
  • Семья.
  • Реклама.

9.  Ты должен уметь объяснить, каким способом они повлияли на тебя.

  • Через давление: другие люди захотели, чтобы ты поступал так, как не хочешь.
  • Легкое воздействие: от него легко избавиться.
  • Тяжелое воздействие: от него трудно избавиться.

10.  Ты должен знать три отговорки и шутки, с помощью которых можно отказаться от предложения закурить.

Отговорки:

"Я не курю потому, что занимаюсь спортом".
"Я не курю из-за неприятного запаха".

Шутки:

"Если я закурю, то не смогу целоваться".
"У меня недавно от рака легких умерла кошка".

На этом мы закончим повторение основного материала и выполним еще некоторые задания.

Предлагаемый дополнительный материал состоит из двух частей. Прочитай сначала введение в каждую из них. Выбери с помощью учителя ту из частей, которая тебе больше нравится.

к началу

ДОПОЛНЕНИЕ 1

Нарисуй плакат

В этой части ты можешь заняться рисованием плаката "за" или "против" курения, в котором бы выразилось твое отношение к нему. Перед тем, как нарисовать плакат, нужно собрать необходимый материал. Это может быть рекламой из магазинов, газет и т.д.

УПРАЖНЕНИЕ 1    Плакат о курении

Что тебе нужно?

  • рекламные объявления о курении
  • лист бумаги
  • клей, ножницы и фломастер

Что тебе нужно делать?

  • Придумай лозунг к своему плакату. В нем должно быть отражено твое мнение.

  • В придумывании лозунга ты можешь использовать рекламные объявления. Если ты не можешь найти ничего подходящего, то попробуй придумать все сам.

  • Не используй много слов, но постарайся, чтобы они были точными. Постарайся сделать так, чтобы изображение бросалось в глаза и привлекало к себе внимание людей.

  • Попроси учителя повесить этот плакат в классе.

к началу

ДОПОЛНЕНИЕ 2

Возьми, закури!

В этом задании вам вместе с друзьями нужно будет разыграть сценку в ролях. Выбери ту роль, которая тебе нравится. Начало у игры должно быть неизменное. После этого вы можете ее продолжать так, как захотите. Очень важно, чтобы вы следили за тем, что говорит каждый из вас.

УПРАЖНЕНИЕ 1    Возьми, закури!

Что нужно сделать?

Прочитай следующий текст.

"Витя, Петя, Света и Марина сидят кружком на траве. Разговаривают. Витя закуривает сигарету. Остальные ребята никогда не пробовали курить и не хотят этого делать. Витя начинает им предлагать закурить. Петя решил попробовать. Света и Марина не поддались на уговоры. Мальчики начали дразнить
Марину и говорить, что она слабая и что она не курит из-за того, что ей запрещают родители. Света решила помочь Марине и говорит: "Она сама знает, что ей делать!"
Таким образом образовалось две партии и...

Роли:

Витя любит порисоваться. Он очень самоуверен и часто не задумывается о своих поступках. Он курит потому, что курит его старший брат. Петя - новичок в классе. Он хотел бы подружиться с Витей. Также ему очень нравится Света. Однако он знает, что курение - это плохая привычка. Света живет в соседней квартире с Витей и знает о нем, что он любит о себе воображать. Марина - лучшая подруга Светы. Она более застенчивая, чем ее подруга. Ей не нравится курение.

Задание:

  • Разделите роли.
  • Постарайтесь войти в ваши роли.
  • Определите человека, который засек бы время, потому что игра должна длиться не больше 10 минут.
  • Начните игру. Сначала сыграйте предложенное начало, а затем придумайте к нему продолжение.
  • Тот, кто смотрит за временем, должен сообщить, когда истекут 10 минут.
  • Когда игра закончится, обсудите то, что вы сыграли.

Что вы установили?

Ответь на следующие вопросы:

  1. Почему Пете было тяжело отказаться от сигареты?
  2. Почему Света отказалась от предложения Вити?
  3. Как бы ты поступил на месте Марины? Пети?

к началу

 

 

 

проекты | участники| материалы | конференции | консультации | новости | контакты | ссылки

Авторские права принадлежат Научно Образовательному Центру Белорусской Психиатрической Ассоциации
При использовании материалов ссылка на источник обязательна